Các mẹo hay giúp cho bà bầu phòng chống táo bón hiệu quả

Các mẹo hay giúp cho bà bầu phòng chống táo bón hiệu quả

Các mẹo hay giúp cho bà bầu phòng chống táo bón hiệu quả – Khi mang thai, bà bầu thường bị táo bón là do hormone thai kỳ gây ra hiện tượng dãn ruột, làm giảm nhu đông ruột, mệt mỏi  làm cho mẹ bầu kém hoạt động hơn là cho thai phụ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi.

Câu hỏi được đặt ra là  có cách nào để giúp mẹ bầu thoát khỏi tình trạng trên? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho mẹ bầu phương thuốc dùng để dự phòng chống táo bón. thuốc trị táo bón cho bà bầu

thuoc chong tao bon cho ba bau 1

Bệnh táo bón là gì?

Định nghĩa lâm sàng táo bón là khi có bất kỳ hai trong số những triệu chứng sau đây trong ít nhất 12 tuần nhưng không cần liên tục trong vòng 12 tháng trước đó

  • Căng thẳng trong thời gian đi vệ sinh
  • Phân cứng và khô
  • Cảm giác đi vệ sinh không trọn vẹn
  • Cảm giác bị tắc nghẽn hoặc bị cản trở
  • Đi vệ sinh ít hơn 3 lần mỗi tuần

Những nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ mang thai

thuoc chong tao bon cho ba bau 2

  • Do trong quá trình mang thai cơ thể tiết ra một loại hormone có tên progesterone gây dãn và làm giảm hoạt động của nhu động ruột.
  • Bổ sung viên sắt và canxi
  • Cơ thể mệt mỏi, hạn chế vận động
  • Khi thai nhi phát triển ngày càng lớn sẽ làm gia tăng áp lực lên khung xương chậu, các bộ phận khác trong cơ thể cũng bị chèn ép , làm tình trạng táo bón gia tăng.

Phương thuốc dùng để dự phòng chống táo bón dành cho bà bầu

Táo bón trong thai kỳ là một triệu chứng chứ không phải bệnh lý nhưng để tình trạng táo bón kéo dài chúng có thể bị biến chứng thành những bệnh lý nguy hiểm đối với cơ thể. Để đẩy lùi tình trạng táo bón của mẹ bầu mà không cần dùng đến thuốc thì các mẹ phải kiên trì thực hiện các phương pháp sau đây. thuốc trị táo bón kinh niên

1, Mẹ bầu cần phải uống nhiều nước

thuoc chong tao bon cho ba bau 3

Bạn nên cố gắng uống từ 8 đến 10 ly nước lọc mỗi ngày. Trong suốt quá trình thai kỳ, đặc biệt ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối, tình trạng đi tiểu nhiều nhất là vào ban đêm, vô tình làm cho mẹ bầu tâm lý ngại uống nước. Đây là một việc rất nguy hiểm vì dễ dẫn đến tình trạng mất nước và khiến cho bệnh táo bón thêm trầm trọng hơn. Bạn có biết nước rất cần thiết cho quá trình hấp thu chất xơ vào cơ thể?

– Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ mẹ bầu nên uống một ly nước ấm hoặc uống một cốc sữa tươi nóng hay uống mật ong có tác dụng nhuận tràng tương đối tốt. Nếu tình trạng táo bón của mẹ bầu nặng thì nên hòa thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa sẽ giúp việc đi đại tiện dễ dàng hơn.

2/ Chế độ dinh dưỡng ngăn ngừa táo bón cho mẹ bầu

thuoc chong tao bon cho ba bau 4

  • Cần bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn cho mẹ bầu như rau xanh, các cây họ đậu, trái cây họ cam, chanh, đu đủ chín, chuối, khoai lang, cà rốt, bí đỏ. Bạn nên bổ sung chất xơ từ từ vào chế độ ăn hàng ngày để cơ thể thích nghi dần tránh hiện tượng đầy hơi, khó tiêu do bổ sung quá nhiều chất xơ một cách đột ngột.
  • Các mẹ cũng nên hạn chế ăn các đồ cay, nóng, lạnh và không nên ăn 1 loại rau hoặc 1 loại trái cây quá nhiều. Vì theo các nhà khoa học, ăn một loại rau như bắp cải, rau cải, rau muống, hoặc một loại trái cây (các loại thực phẩm có tính lợi tiểu) trong nhiều ngày cũng khiến mẹ bị táo bón. Việc ăn uống rau củ quả đa dạng sẽ làm giảm được tình trạng bệnh táo bón nhanh hơn.
  • Một số loại thực phẩm “vàng” được coi là phương thuốc phòng chống táo bón cho bà bầu có thể tham khảo như: các loại hạt, ,khoai lang, chuối, rau bina, cà chua, cam, táo, sữa chua, mật ong,… sử dụng đều đặn, kiên trì bệnh táo bón của các mẹ sẽ không còn cơ hội gặp lại nữa.

3/ Điều chỉnh lại hàm lượng sắt và canxi bổ sung cho cơ thể

thuoc chong tao bon cho ba bau 5

  • Các mẹ chỉ nên bổ sung hàm lượng sắt và canxi theo chỉ định của bác sỹ chứ không nên tự ý uống một cách tùy tiện. Lượng chất khoáng dư thừa không được cơ thế hấp thu hết làm tăng gánh nặng cho đường ruột, làm gia tăng nguy cơ táo bón.
  • Nên chia nhỏ liều bổ sung sắt và can xi thành nhiều lần trong ngày và uống với nhiều nước vì hai loại chất khoáng này đều cần rất nhiều nước để hấp thu vào cơ thể. Nên chú trọng các thực phẩm có chứa nhiều sắt và chọn viên sắt dưới dạng hữu cơ để dễ hấp thu vào cơ thể và không bị kích ứng đường ruột.

4/ Hạn chế các món chiên, xào, rán

Ăn các món chiên, xào, rán nhiều dầu mỡ thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón. Tuy nhiên, phải làm gì nếu các mẹ lại thích ăn các món này? Giải pháp an toàn cho các mẹ là dùng dầu ăn oliu với thành phần gồm dầu oliu nguyên nhất và dầu hướng dương tinh luyện. Loại dầu này ít thấm vào thức ăn nên tốt cho dạ dày và cũng không gây ngán, ngấy. thuốc chữa táo bón mãn tính

5/ Luyện tập thể dục để mẹ bầu đầy lùi táo bón

thuoc chong tao bon cho ba bau 6

– Khi mang thai các mẹ thường có cảm giác mệt mỏi, nặng nề dẫn đến lười vận động và điều này chính là một trong những nguyên nhân gia tăng thêm tình trạngtáo bón.

– Bà bầu nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, đều đặn ita nhất 3 lần/ tuần và mỗi lần khoảng 30 phút. Việc luyện tập thể dục thể thao không những giúp các mẹ dễ sinh em bé hơn mà còn giúp tinh thần thoải mái, cải thiện được tình trạng rối loạn hệ tiêu hóa.

6/ Bổ sung men vi sinh giúp ổn định đường tiêu hóa

thuoc chong tao bon cho ba bau 7

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón là biểu hiện của rối loạn hệ vi sinh đường ruột. Do khi mang thai các mẹ bầu thường tẩm bổ bẳng quá nhiều hàm lượng chất đạm, chất béo dư thừa, làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, hệ vi sinh trong đường ruột luôn làm việc trong tình trạng quá tải, chết sớm, vi khuẩn có lợi mới chưa kịp sinh ra bù đắp phần thiếu hụt làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây ra tình trạng táo bón.

Bổ sung men vi sinh (vi khuẩn có lợi) giúp tái lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp ổn định đường tiêu hóa. Ngoài ra vi khuẩn có lợi còn có đặc tính là kích thích đường ruột tăng sinh chất nhầy bề mặt nên có tác dụng làm mền phân và làm tăng cường chức năng co bóp của ruột, từ đó phân sẽ dễ dàng đưa ra ngoài hơn. Vi khuẩn có lợi cũng tiết ra các loại enzyme và các vitamin nhóm B giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Men vi sinh được nhiều mẹ bầu tin dùng: men vi sinh Viabiovit với thành phần ưu việt chứa 1,5 tỷ lợi khuẩn Bacillus Claussi dưới dạng bào tử nên chúng tồn được trong môi trường khắc nghiệt của axit dịch vị dạ dày, an toàn đến ruột phát triển. Cũng vì chúng tạo được bào tử nên chúng có khả năng tồn tại trong môi trường tự nhiên được rất lâu nên rất dễ dàng bảo quản mà không lo ngại đến chất lượng sản phẩm. Đặc điểm này ít vi khuẩn có lợi khác có được.

thuoc chong tao bon cho ba bau 8

Để bệnh táo bón không có cớ ghé thăm các mẹ nên áp dụng các phương thuốc từ thực phẩm và luyện tập thể thao giúp cho bà bầu phòng chống táo bón hiệu quả.

 

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Viabiovit xin vui lòng liên hệ:

Công ty Cổ phần Dược phẩm Phú Thái

Số 8 Mễ Trì Thượng, phường Mễ Trì, quận Nam Từ Liêm, thành phố Hà Nội

Hotline: 0938552121

 

 

Trả lời

Close Menu